Co je to lesní koupel a jak podpoří vaše zdraví?
Mnoho lidí si myslí, že kempování v lese je zdravé jen proto, že jste daleko od stresu a elektroniky. Přínosů je podstatně více a zdraví podpoří dokonce i pouhá procházka v lese. Co si představíte pod pojmem “lesní koupel“? Jedná se o výraz, který sem přišel z japonského slova Shinrin-Yoku a korejského slova Sanlimyok. Neznamená koupání v pravém slova smyslu, ale jde o krátkou a klidnou procházku v lese.
Skutečný přínos lesního koupání
Je to aktivita, která je perfektní pro téměř každého. Tato činnost je klidná, snadno proveditelná a přináší nepřeberné množství zdravotních výhod. Nyní už možná přemýšlíte nad tím, co je na procházce lesem tak převratného. Týká se to samotných stromů. Mnoho stromů vydává látky zvané fytoncidy. To je způsob, jakým se vyšší rostliny chrání před jinými rostlinami a zvířaty, aby mohly žít a růst. Je to přírodní léčivá látka, která brání růstu mikroorganismů. Abyste do sebe dostali toto rostlinné antibiotikum, nemusíte stromy objímat nebo do nich kousat, stačí se projít lesem, protože lesní vzduch je prosycený fytoncidy.
Co fytoncidy dokáží?
Fytoncidy ze stromů, jako jsou borovice, duby a cedry, nepomáhají jen stromům samotným, ale jsou i pro člověka skutečně prospěšné. Mohou se pochlubit všemi druhy zdravotních výhod, jako je snížení krevního tlaku, snížení stresu, ale také likvidace rakovinných buněk.
V Japonsku a Koreji bylo provedeno mnoho studií a všechny se mohou pochlubit měřitelnými přínosy u subjektů, které se zúčastnily. Jedna konkrétní studie zjistila, že lidé žijící v oblastech s menším pokrytím lesů měli výrazně vyšší pravděpodobnost rakoviny než ti, kteří měli vyšší pokrytí lesů. Právě toto dokazuje, že fytoncidy ze stromů nám pomáhají porazit rakovinu.
Je toho více. Jednoduchá zemitá a citrusová vůně nalezená v lesích ovlivňuje endokrinní a imunitní systém člověka. To znamená, že nám pomáhá, abychom se cítili šťastní, pomáhá nám s naší schopností soustředit se a pomáhá nám bojovat s obezitou. Dělá nás to zkrátka lepšími.
Všechny tyto studie a výsledky učinily z lesního koupání v Japonsku velmi oblíbenou aktivitu. Mají zde více než 44 akreditovaných lesů Shinrin-Yoku.
 |
 |
 |
Ponožkoboty SKINNERS 2.0 CARMINE |
Robens Grasmere T7 |
Ponožkoboty SKINNERS 2.0 IVORY |
| Zobrazit produkt | Zobrazit produkt | Zobrazit produkt |
Zažívejte pravidelné lesní koupání
Nyní nemusíte být v Japonsku nebo Koreji, abyste zažili výhody lesního koupání. Každý český les vám bude stačit. Dá se udělat víc, než jen najít les, stát v něm a pak se stát lepším člověkem. Důležitý je pohyb. Chodit okolo. Nemusíte ani běhat, ale hýbejte se. Dovolte si zhluboka se nadechnout. Užívejte si to.
Jakmile začnete s lesním koupáním, stejně jako všichni ostatní, začnete pociťovat výhody. Jednoduše se budete cítit zdravěji. Navíc máte tu výhodu, že jste venku a nemusíte dělat nic jiného, než relaxovat a dýchat. Pokud rádi kempujete v lese nebo jeho blízkosti, přirozeně využíváte výhody lesního koupání plnými doušky. Pobyt v lese je často podceňovaný, ale jde o jeden z nejlepších léků, které máme všichni k dispozici zcela zdarma.
