Jak zlepšit svůj smysl pro orientaci?
Ve světě, kde se to jen hemží chytrými telefony a čtvrtina aut na cestách má systém GPS, by se mohlo zdát, že ztracení by mělo být minulostí. Nevyhnutelně však budete v koncích bez vašich směrových pomocníků. Baterie se vybíjejí, pokrytí mobilním telefonem je omezené a někdy telefon prostě zapomenete. Pokud chodíte na túry, kempujete nebo se účastníte jiných venkovních aktivit, pak je váš orientační smysl ještě důležitější. Kdybyste byli bez telefonu, kompasu a GPS, věděli byste, kudy se vydat, abyste se dostali do bezpečí?
Zlepšete svůj orientační smysl
Ačkoli jsou některé z faktorů, které určují vaši úroveň orientačních dovedností, vrozené, věda zjistila, že velká část směrové orientace je získaná schopnost. Bez ohledu na vaše přirozené schopnosti, každý může zlepšit svůj orientační smysl s trochou praxe. Možná máte od narození špatný smysl pro orientaci nebo jste se doposud až příliš spoléhali na technologie. V každém případě si představíme tipy, které vám pomohou zlepšit váš orientační smysl doma i ve světě.
Co dělat doma?
Zatímco zlepšení vašeho orientačního smyslu bude vyžadovat, abyste se dostali ven a cestovali, představíme si činnosti, které vám pomohou zvýšit šance ještě předtím, než vůbec vykročíte ze dveří:
Jezte zdravě – Bylo prokázáno, že potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou borůvky a fazole, zvyšují průtok krve do mozku a zlepšují řešení úkolů souvisejících s pamětí, jako je zapamatování si pokynů.
Cvičte – Aerobní cvičení rovněž zvyšuje průtok krve do mozku. Četné studie ukazují, že hippocampus, část mozku zodpovědná za paměť, včetně prostorové paměti, je větší u jedinců, kteří pravidelně cvičí.
Odpočívejte – Dodržování odpočinku, zejména před a během treku, může vašemu mozku pomoci efektivněji přijímat a ukládat prostorové vztahy.
Prostudujte si mapy – Ať už se chystáte vyrazit na víkendový výlet do kempu nebo si jen rychle zajít do obchodu s potravinami, najděte a prostudujte si mapu své trasy, než vyrazíte. Vizualizujte si svou trasu a prvky, se kterými se setkáte.
Najděte sever – I když jste kolem domu, snažte se vždy udržovat povědomí o světových stranách. Zjistěte, kterým směrem je váš dům otočen, a použijte to k orientaci v něm. Na kterou stranu se díváte, když myjete nádobí? A co když se díváte na televizi?
Co dělat venku?
Ať už jste v autě nebo na stezce, představíme si několik věcí, které můžete udělat, abyste zlepšili svůj orientační smysl:
Vizualizace – Než rozjedete auto, než vstoupíte na stezku, zavřete oči a věnujte chvíli vizualizaci trasy, kterou pojedete, co nejpodrobněji. Představte si orientační body a jejich vzájemné vztahy. Jakmile začnete cestovat, porovnejte to, co vidíte, s tím, co jste si představili. Jak přesná byla vaše paměť na trasu? Jak budete v tomto pokračovat, vaše paměť na trasu se pravděpodobně začne zlepšovat.
Věnujte pozornost času - Než vyrazíte, podívejte se na hodiny. I nadále si všímejte času, když míjíte orientační body, a znovu, když dorazíte do cíle. Měli byste začít vnímat relativní vzdálenosti. To může být opravdu užitečné, pokud zjistíte, že jste minuli odbočku nebo přestřelili cíl, protože budete mít přesnější představu o tom, jak daleko byste měli couvat.
Verbalizujte, co vidíte – Když si nahlas vyslovíte orientační body, kolem kterých procházíte, můžete si je upevnit v paměti.
Myslete jinak - Když jste někde na cestě, představte si svou cestu tak, jak by vypadala na mapě, v kontextu oblasti, ve které se nacházíte. Myslete alocentricky, to znamená, že svou polohu spojíte s pevným referenčním rámcem. Je velmi užitečné, když se snažíte rozvíjet svůj orientační smysl. Spíše než přemýšlet o směrech způsobem, který je závislý na vaší poloze a orientaci (tj. vlevo nebo vpravo), zkuste přemýšlet jinak. Toto uvažování vám usnadní orientaci v okolí.
Vydejte se novou cestou - Pokud vám chybí orientační smysl, pravděpodobně máte tendenci používat stejné trasy na stejná místa, abyste minimalizovali možnost, že se ztratíte. Pokud je to bezpečné, zkuste improvizovat novou trasou. Při tom si představte svou obvyklou trasu na mapě a pokuste se vymyslet alternativní cestu, i kdyby to bylo tak jednoduché, jako kdybychom se vydali paralelní ulicí o jeden blok dál. Cvičení tohoto typu budou tím jednodušší, čím častěji je budete dělat.
Získejte jiný pohled - Pokud máte ve zvyku zapomínat, kde jste nechali auto na parkovištích, máme pro vás nápad. Když jdete od auta do cíle, otočte se a každých zhruba 10 sekund se na něj podívejte. To je užitečné ze 2 důvodů. Za prvé vám pomůže upevnit si vzpomínku na to, kde jste nechali auto. Za druhé, budete seznámeni s tím, jak bude vypadat zpáteční cesta. Můžete to udělat kdykoli se budete muset vrátit stejnou cestou, kterou jste jeli, abyste se někam dostali. Na delší vzdálenosti, jako jsou túry, prodlužte interval mezi zpětnými pohledy.
Nepanikařte – I když si nejste jisti, kde jste, snažte se zůstat v klidu. Lidé mají tendenci se pohybovat rychleji, jsou-li zmatení.
Zůstaňte soustředění – Nedovolte, aby rádio, konverzace s přáteli nebo snění odváděly vaši pozornost od vašeho okolí. Mohou vám uniknout užitečné informace.
 |
 |
 |
Easy Camp Map Compass Mirror |
Easy Camp Map Holder |
Easy Camp voděodolné pouzdro na elektroniku |
| Zobrazit produkt | Zobrazit produkt | Zobrazit produkt |
I když jste celý svůj dosavadní život prožili v oparu orientačního zmatku, nikdy není pozdě začít pracovat na svém orientačním smyslu. Použijte naše tipy výše, které vám pomohou začít. Nejdůležitější je pěstovat návyk uvědomění. Snažte se být si vždy vědomi toho, jakým směrem stojíte a kde se nacházíte v kontextu svého okolí. Všímejte si orientačních bodů. Zkuste si představit oblast z ptačí perspektivy. Čím více informací o svém prostředí budete mít, tím snazší bude zjistit, kde přesně se nacházíte a jak se tam dostat.
